最近不少朋友出现喷嚏不停，鼻涕不止的情况，这是鼻炎在作祟。在鼻炎的治疗中，鼻腔冲洗（洗鼻子）是一种安全、有效、方便的辅助治疗方法。

然而，您知道正确的“洗鼻子”的方法吗？

鼻腔冲洗有什么用

鼻腔冲洗可以湿润鼻黏膜，稀释和去除鼻腔过多分泌的黏液和炎性因子，冲洗掉鼻黏膜上附着的干痂、花粉、皮屑等刺激物和过敏原，减少不良刺激，从而减轻鼻黏膜水肿，改善鼻腔通气及鼻腔黏膜细胞纤毛的清除功能。

此外，冲洗后的鼻腔也有利于其他鼻部药物更好地作用于鼻黏膜和扩散，改善整体治疗效果。

哪些人不能鼻腔冲洗

1、鼻腔急性感染合并颅底或眶壁骨质缺损的人。

2、合并咽鼓管异常开放时，冲洗液可能进入中耳，引起耳部不适和中耳感染。

3、鼻中隔前部严重偏曲的患者，操作不当时，鼻腔冲洗可能导致反复鼻出血。

鼻腔冲洗怎么做

01冲洗器的选择

目前常见的鼻腔冲洗器有重力冲洗型、手动挤压型、电动冲洗型、瓶装喷雾型4种。

前三种需要使用者自己加入冲洗液，一般一次冲洗量在200ml左右，冲洗力度可调，适用于鼻腔分泌物量多、比较黏稠或干痂较多的情况。瓶装喷雾型是已经灌装好的，携带和使用非常方便，冲洗量和力度相对较小，更多的是湿化鼻腔，适用于不能耐受前三种器型的人。

02冲洗液的选择

鼻腔冲洗液一般分为等渗液和高渗液。

生理盐水  我们常说的生理盐水（0.9%氯化钠溶液）是等渗液，它是一种常用的物美价廉的鼻腔冲洗液。

高渗液  它的浓度一般是等渗液的2倍左右，相当于1.5%～2%氯化钠溶液。一些研究显示，高渗冲洗液对鼻塞等症状的改善比等渗液更加显著，但可能更容易出现鼻腔烧灼感等不适。

海盐水  还有一些研究显示，相比于单纯的生理盐水，海盐水或添加了一些阳离子和保湿剂的冲洗液使用感更舒适，对鼻部症状和鼻黏膜的功能改善效果也更好。

03冲洗液配置要求

1.  对于需要自行配制的冲洗液，注意使用无污染的水（温凉的开水或纯净水），按照说明书的要求进行配制。

2.  一般情况下，每次配的量仅供单次冲洗使用。特殊情况时，比如需要在冲洗液中加入药物，请遵医嘱配制和使用；没用完的冲洗液装在封闭的清洁容器中，放入冰箱冷藏保存，使用时加温，一般建议保存时间不超过2天。对于一些特殊疾病，如严重的鼻窦炎，遵医嘱在冲洗液中加入抗生素或抗炎药物，也有助于疾病治疗。 

04鼻腔冲洗的频率和动作

冲洗频率  一般是每日1～2次，对于过敏性鼻炎患者，在接触了过敏原后可进行冲洗。为了减少刺激，冲洗时应使用接近体温的温热冲洗液，冲洗力度不宜过大，喷头不能探入鼻腔过深。不同的冲洗器对冲洗动作和姿势的要求不完全相同，使用时请一定详细阅读说明书。

冲洗动作  一般冲洗时需要身体前倾，稍微低头并偏头，让需要冲洗的一侧鼻腔稍向上，喷头出水方向稍偏身体外侧（即偏向同侧眼睛的方向，因为鼻窦和鼻窦开口位于鼻腔外侧），让冲洗液从另一侧鼻腔流出。一侧冲洗完毕后，再冲洗另一侧。

注意事项  如果鼻腔分泌物过多，可以先擤出后再冲洗；擤鼻时注意压闭另一侧鼻孔，单侧擤鼻有助于避免中耳的逆行感染。如果鼻黏膜肿胀得非常严重，可以先使用呋麻滴鼻液、羟甲唑啉等鼻腔减充血剂收缩黏膜后再冲洗；但鼻腔减充血剂不宜连续使用超过7天，儿童、高血压患者不宜使用。

冲洗时不要呼吸，以免误吸、呛水；换气时用口呼吸；冲洗时持续发“啊”音，可以避免冲洗液流入咽部。冲洗时不要说话、吞咽或咀嚼，冲洗力度不要过大，以免冲洗液通过咽鼓管进入中耳引起不适。

 如果一开始不适应，可以选用冲洗力度和冲洗量较小的冲洗器。冲洗时出水方向不要对着鼻中隔，应该偏向鼻腔外侧。冲洗完毕后要清洁冲洗器，一些冲洗器可以高温或微波炉消毒；不能进行消毒的冲洗器可用清水冲洗，一般建议3个月换一次冲洗器。