一、经期应注意哪些问题？

月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体虚弱，便会引起月经病或其它妇科疾病。 

1、 清洁卫生：经期要保持外阴清洁，卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用消毒或抗菌产品。 

2、 保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。因此，避免不良刺激非常重要。

3、 充足睡眠及运动量：适度的运动，可以促进盆腔的血液循环，但剧烈运动可引起月经量过多，经期延长及腹痛、腰酸等症状；保证充足睡眠。

4、 饮食：经期需充足的营养，不可以食过冷及辛辣食物。

5、 寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意冷暖变化。

6、 避免房事：经期应禁止房事，防止感染。

7、 勿乱用药：经期若需用药，应经医生检查诊治，不要自已乱吃药。

8、 作好记录：仔细记录月经日期，便于早期发现月经不调、妊娠。 

 二、为什么会痛经？

痛经在妇女疾患中，为普遍发生的疾病，19岁以前痛经发生率明显增高。据流行病学调查，与原发痛经有关因素有： 

1、 月经初潮发生的早晚；初潮年龄早者痛经发生率较高，同时痛经表现的程度也更严重。

2、 婚姻及生育情况：不少患者在婚后痛经有所缓解。

3、 可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。

三、治痛经小验方

在这里介绍一则治疗痛经小验方，希望解决你的烦恼。

来源：民间验方(姜枣红糖汤)

原料：干姜、大枣、红糖各30克

制作：将大枣去核洗净，干姜洗净切片，加红糖同煎汤服。

用法：每日2次，温热服。

功效：补脾胃，温中益气。适用于寒湿凝滞型、气血虚型痛经。 

四、经期为什么要进行适度运动？

经期进行一些一般体力劳动和户外体育运动，不但无害，反而有益。可以促进盆腔血液循环，使经血畅流，并减轻腰酸和坠胀等感觉。

五、经期为什么不能剧烈运动？

如果参加过重体力劳动和剧烈的体育运动，可使盆腔血液加快，引起经量过多，或造成经血不容易干净。

六、生理期不易染发你知道吗？

您是否想染发而改变一下形象呢？但生理期是不宜染发的。东方人的发色很深，不容易上色，而今流行将发色染成红色、蓝色、棕色，为了染上这些发色，就必须先用脱色染发剂破坏头发的分子结构，把原有的黑色褪去，染上全新色彩。染发剂在褪色过程中，其内二氧化硫及双氧水等化学成分，很容易由头皮微血管进入人体，对头部、颈部、脸部及皮肤造成伤害。妇女在生理期、产后、病中、病中恢复期、怀孕、准备怀孕、及头、颈、脸部受伤及患皮肤病时，皮肤非常敏感，很容易受到脱染剂伤害。

七、女性经期运动“忌”和“宜”、

1．忌游泳 宜慢跑 

2．忌参加比赛  宜跳舞 

3．忌运动时间过长  宜运动量小的球类 

4．忌运动项目剧烈  宜进行健身操 

5．忌雨天运动  宜运动至微汗为止 

6．忌运动时席地而坐  宜运动时下半身保暖 

7．忌运动后冷水洗头、洗澡、洗脚 宜运动后睡眠充足 

八、经期饮食

1、经期饮食应避免辛辣，忌过热过冷，忌烟酒，少食高脂肪食品。

2、经期应注意多喝水，多食蔬菜水果，以保持大便的通畅，从而减轻盆腔充血。

九、经期美容

1.保持心情开朗，适度参加运动。

2.及时补充营养，多食维生素和水果。

3.选择中度温暖颜色的唇膏和眼影，面部宜用水剂化妆品。